中老年動脈硬化原因
（1）高血壓

高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄，血壓不控制，心肌梗塞發生率約提高2～3倍，腦中風則約4倍。

（2）缺少運動

多運動對我們人體的好處可是很多的哦，它可以幫助我們身體把多余膽固醇排出體外，運動可以促進血液循環，消耗過剩熱量，還可以幫助我們減肥哦，長期缺少運動的話可能會有動脈硬化的形成。

（3）高脂血癥

血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。

（4）糖尿病

糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質(稱做脂蛋白)會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。

（5）抽煙

尼古丁會影響我們體內的正常消化，它會卡住膽固醇，引起脂肪的堆積，同時，抽煙還會減少我們的血流量。

（6）肥胖

肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險，肥胖，易促發高血壓，糖尿病，高血脂癥，胰島素阻抵抗癥候群。

（7）過大壓力

人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，于是引起血壓升高，心跳加快，傷害動脈血管內壁。

（8）家族史

指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進而促發動脈硬化發生，有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。

 中老年動脈硬化癥狀
 中老年動脈硬化先兆
（1）行動異常

腦動脈硬化中后期會出現走路及轉身不穩，患者可能會出現步態僵硬、緩慢或行走不穩等癥狀。特別是家中老年人，若一旦發現有這些表現，一定要及時去醫院排查。

（2）癲癇痙攣發作

局限性癲癇是腦動脈硬化后期的常見癥狀，患者會出現身體某部位發生陣發性、痙攣性抽搐。有的患者還會出現不自主的運動。嚴重時可因腦動脈硬化出血、血栓形成而出現昏迷癱瘓等。

（3）神經衰弱

腦動脈硬化的早期會出現神經衰弱的癥狀，比如頭痛、頭暈、頭部有緊箍和壓迫感，耳鳴、嗜睡等癥狀，記憶力減退，容易疲勞。

（4）判斷力低下

患者不能持久地集中注意力，想象力下降，處理問題不果斷，往往要依靠別人協助處理，對突然出現的生活瑣事感到驚慌和憂慮。

（5）植物神經紊亂

有的患者皮膚被抓后會出現發紅并隆起，手腳發冷，全身或者局部會發汗、頭發早白、早禿。

（6）感情異常

腦動脈硬化早期易激動，缺乏自制力，隨著病情的加重會出現表情淡漠，對周圍事物缺乏興趣，對人也缺乏熱情。有時會無故悲傷或嬉笑、焦慮、緊張、多疑、恐懼。有時又表現的積極歡快。

 中老年動脈硬化表現
早期動脈硬化患者并沒有自覺癥狀。病情會消無聲息地發展，直到有一天，突然發生心肌梗死之類的疾病就醫時，動脈硬化才被發現。動脈硬化與血液中的膽固醇有極大的關系，如果在體檢的血液檢查中發現膽固醇值偏高，需要警惕已經處于罹患動脈硬化及其帶來的心絞痛、心肌梗死的危險中了。

動脈硬化的癥狀表現主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度，一般表現為腦力與體力衰退，對于早期的動脈硬化患者，大多數患者幾乎都沒有任何臨床癥狀。對于中期的動脈硬化患者，大多數患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床癥狀，不同的患者會有不同的癥狀。

（1）頭暈

中老年防治動脈硬化，切記“一查，二做，三注意”！養血管超簡單

腦動脈硬化出現時，最明顯的癥狀就是患者經常的頭暈頭疼，這是腦部供血、供氧不足所導致的。除了明顯的頭暈頭疼，動脈硬化患者還會有耳鳴、記憶力下降等后遺癥裝。嚴重的腦動脈硬化還會引起動脈瘤破裂，也就是腦出血，危害人們的生命安全。

（2）心絞痛

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冠狀動脈粥樣硬化會導致心絞痛，嚴重的患者還可能出現心功能不全、心力衰竭，甚至猝死。這是都是心臟供血不足所導致的。

（3）腎臟受損

腎動脈粥樣硬化引起的單側或雙側腎動脈狹窄、腎臟萎縮、腎功能損害和衰竭。對人們健康的危害是難以想象的。

（4）四肢發涼、發麻、無力

中老年防治動脈硬化，切記“一查，二做，三注意”！養血管超簡單

四肢發涼、發麻、無力也是動脈硬化患者常見的問題，這是由于流向四肢的血管出現堵塞所導致的癥狀。嚴重的可能導致肢體壞死。

（5）早期睡眠障礙

動脈硬化會導致腦部組織發生不同程度的病變，病人會出現失眠，多夢、盜汗等癥狀，同時還會出現情緒上的波動，變得喜怒無常。

（6）視力下降

動脈硬化還會導致視力下降，這是都是由于血管堵塞，供血不足，器官沒有足夠的養分所導致的。

 中老年動脈硬化治療
可以使用藥物進行治療：一般可以使用單硝酸異山梨醇，患者每次服用20毫克，每日服用2-3次?？梢酝瑫r服用緩釋膠囊，每次服用40毫克，每日服用1次。硝基地平緩釋片對治療此病也有一定的效果。

除了藥物可以治療動脈硬化外，還可以使用介入的方法進行治療，狹窄或閉塞的血管都可以使用介入的方法治療。治療的方法及原理就是通過手術的方法重新或旁路移植等，達到恢復動脈供血。

 中老年動脈硬化護理
（1）飲食上的護理常識。動脈硬化的飲食的要注意控制熱量。那么就要少吃含有脂肪和膽固醇的食物，肥肉、奶油、肝、腦、腎等內臟和骨髓、魚子、蛋黃、椰子油這些含有大量熱量的食物要少食用，糖類也是需要少食的，那么動脈硬化患者的飲食就要適當的補充蛋白質，多吃一些瘦肉、豆類及其制品補充身體所需的蛋白質。同時動脈硬化患者還要多食用一些新鮮的蔬菜和水果。

（2）運動護理。動脈硬化患者不能因為疾病就不進行鍛煉，相反需要適當的體育鍛煉，但是要求鍛煉的強度不要過于強烈，可以選擇清晨或者是傍晚進行散步或者太極拳的方式都可以。

（3）勞逸結合。勞逸結合，一方面要求動脈硬化患者不要過于勞累，疲勞會誘發動脈硬化，但是動脈硬化患者也不能一點都不勞動，那樣也對疾病的康復沒有幫助。

 中老年動脈硬化食療
 中老年動脈硬化飲食
飲食的總熱量不宜過高，以維持正常體重為度，盡量避免過多進食富含膽固醇的食物，如動物內臟、肥肉、蛋黃、鰻魚、墨魚等。

為補充蛋白質，可選食低膽固醇食物，如牛奶、蛋白、魚肉、瘦肉、雞肉、鴨肉等，每日進食膽固醇的量應小于300毫克。

對于體重超重者(超過標準體重的20%)，要控制食量，多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果等。另外，香菇、木耳、海帶、紫菜等，能夠預防動脈硬化的發生，宜經常食用。

 中老年動脈硬化偏方
首烏延壽方，主要用于養血平肝，原料及制法：首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克，天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發”冠心病”，加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉；并發”高血壓”，加玉米須、夏枯草、草決明；并發”高脂血癥”，加山楂、葛根等。水煎服，每日—劑。

米醋蘿卜菜，近幾年來，國內外研究發現，白蘿”卜可”以降胝血脂、軟化血管、穩定血壓，能夠防治高脂血癥、”脂肪肝”、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表，消食解毒。用于治療”便秘”、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效，也用于預防”流行性感冒”。原料及做法：生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時即可。食用時淋香油。可當佐餐食用，每日2次。

健腎養腦方：紫河車粉10克（吞服），龍眼肉、熟地各lo克，桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠志各15克，赤白芍、當歸各12克，郁金9克。水煎服，每日一劑。

益腦活血方：石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克，丹參15克，川芎、山楂、益智仁各9克，紅花、遠志各6克。水煎服，每日一劑。

 中老年動脈硬化預防
（1）每年要查血管

我們的血管和人體的各個器官一樣，都是會衰老的，如果保養的得當，衰老會減緩，但是并不是說就會使衰老停止，可以說高年齡是血管健康的第一大天敵，因此有條件的中老年朋友，尤其是55歲以上的，應該在每年的定期體檢中，加上血管健康的檢查，定期的了解自己血管健康問題，可有效預防疾病的發生。

（2）增強血管功能運動

人到中年，就要懂得健康的養護。血管的養護是尤為重要的。如何進行血管健康的養護呢？那就是運動。專家建議中老年朋友多做一些對血管健康，身體血液循環有益的運動，包括：原地踏步、慢跑、展肌肉、關節的柔軟體操等。

（3）精神放松

中老年朋友，養護血管還要做的就是放松自己的精神。很多朋友都認為血管健康的都是飲食和生活習慣導致的，卻忽略了不良情緒對人體血管健康的威脅。瑞士蘇黎士大學醫院醫師指出，不良的精神壓力，不良的情緒會損傷血管的擴張力，提高人體血壓，對血管健康極為不利。

（4）體重要注意控制

體重偏高，也是血管疾病的危險因素之一。很多健康專家都認為“肥胖是百病之源”。心血管疾病很多都是源于肥胖。

（5）進食要注意順序

想要保護血管的健康，減緩血管的衰老速度，大家還要注意保持正確的進食順序，應是是先吃蔬菜、海藻類、蘑菇等熱量少、消化需要一定時間的食物。這樣的飲食習慣可以增強人的飽腹感，控制血脂、血糖，保護血管健康。

（6）要多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉。

肉類Omega-6脂肪酸含量過多，若大量食用會造成營養失調，是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。而解決辦法就是要多食Omega-3脂肪酸來中和調節。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

蘇麻油、胡麻仁油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用，對預防癌癥，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

（7）每天喝一杯“降血”茶

蒲公英桑葉茶，可以降血糖、降血脂、降血壓，軟化血管。

桑葉提取物具有較明顯的降低血脂的作用，桑葉中含有植物甾醇、黃酮及異黃酮。可以抑制腸道內膽固醇的吸收，黃酮還可以降低血液黏度，強化毛細血管，改善心臟及肝臟功能。國內外研究資料證實，生物堿和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用于多系統炎癥相關性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

 中老年動脈硬化注意
減少對脂肪的攝取，應少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內臟，蛋黃等。

不吸煙并防被動吸煙，煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動并可致"好"血脂HDL下降。

堅持適量的體力活動，體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短于30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進行，每次10分鐘。

釋放壓抑或緊張情緒，慢性憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。

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