很多準(zhǔn)媽都知道，抽筋是因?yàn)槿扁}，可是也有不少準(zhǔn)媽說，該補(bǔ)的都補(bǔ)了，可為什么還抽筋呢?其實(shí)抽筋原因有很多，并不全是缺鈣的原因。

1、缺鈣，胎兒骨骼牙齒生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴媽媽提供，若準(zhǔn)媽媽鈣攝入不足，則可能造成鈣含量低下，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋。由于夜間的鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

2、運(yùn)動(dòng)過度，肌肉收縮過度，放松時(shí)間太短，肌肉與肌肉之間難以協(xié)調(diào)，會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，也就是抽筋。

3、寒冷刺激，冷熱刺激太大，肌肉一下適應(yīng)不了低溫刺激，容易引起抽筋。

4、過度勞累，肌肉過度疲勞，得不到休息，到達(dá)一定程度時(shí)也會(huì)發(fā)生痙攣。

經(jīng)常抽筋怎么辦

如果只是偶爾的一次性抽筋，那么就是肌肉暫時(shí)性的調(diào)節(jié)，沒反應(yīng)過來，如果經(jīng)常抽筋那就要注意了。

1、要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受寒。

2、注意睡眠姿勢(shì)。

3、走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長(zhǎng)。

4、要加強(qiáng)鍛煉，注意鍛煉前需要熱身

5、補(bǔ)充維生素、鈣質(zhì)。

6、平常就要注意按摩伸展肌肉。

應(yīng)急處理

腿部抽筋疼的厲害，說那么多有啥用，趕緊麻溜的止痛才是王道。

1、用手抓住自己的腳掌，慢慢將腳掌向自己的方位拉，用力伸直腿，這也是人們常用的方法。

2、將體重集中在自身抽筋的腿上，小心別摔倒。

3、對(duì)抽筋部位輕輕按摩，并將抽筋的肌肉輕輕拿捏，使其放松。也可以敷一塊熱毛巾。

4、抽筋按摩術(shù)，按摩太沖穴(位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處)，需要有人幫忙，用大拇指輕輕按壓穴位。